Skip to content
Биомеханика Гибкости
Необыкновенный взгляд на обыкновенные движения
  • Статьи
  • Биомеханика
  • Гибкость
  • Упражнения
  • Видео
  • Wellness
  • Для детей
  • Контакты

Видео уроки

Share this:

  • Tweet
  • More
  • Email
  • Print
  • WhatsApp

Like this:

Like Loading...

Instagram

Продолжаем тему бёдер. Возможно под коленку захочется что-то подстелить. Я подобные прокручивания считаю мега-важными для хорошей подвижности бёдер, данное упражнение даже можно делать без разминки, главное спокойно и без резких движений, но с элементом внутреннего наблюдения за положением тазобедренных суставов . #stretchwithme #stretchwithyulia #hipopeners #миофасциальныйрелиз #упражнениядлябедер #миофасциальныйфитнес #упражнениядляженщин #straddlestretch #foamroller #mywellnessclub #внутренняячастьбедра #студиягибкости #комплексупражнений #йогадома #студиярастяжки #хочушпагат #растяжкасахалин #растяжкадома #yogasakhalin #растяжкаонлайнкурсы #студиягибкостисахалин #растяжкаюжносахалинск #сахалинйога #йогасахалин #sakhalinyoga #mystretchblog #растяжкаонлайн
Исследователи собрали женщин, чья профессия - уборка домов. Их поделили на две группы. Группе А просто сообщили, что исследователи замеряют показатели здоровья для статистики . Группе Б исследователи сообщили, что уборка дома - это отличный фитнес, и объяснили почему: тут потянулся, там наклонился, весь день в движении, умеренная форма активности без перегрузки, да ещё такое дело доброе: делать мир чище. Им сказали, что ученые хотят замерить благотворный эффект этого замечательного занятия на здоровье . Как вы думаете, чем всё закончилось? . К удивлению (а может и не удивлению) исследователей, группа Б, которую убедили, что она занимается полезным делом, начала хорошеть: у некоторых нормализировалось давление, кто-то терял лишний вес. Большинство анализов показывали общую тенденцию к улучшению состояния здоровья . Группа А таких чудес не демонстрировала. Месяц спустя их здоровье осталось примерно на том же уровне . К счастью ученым хватило такта не формировать группу, которым бы сообщили, что то, чем они занимаются - вредно. Думаю, мы все можем предположить, какие могли бы быть последствия . Хотя это всего лишь предположения, рисковать как-то не хочется да? Зато как часто мы слышим в жизни: это вредно, то вредно, а так же травмоопасно, токсично и тд. Понимаете к чему я? А как часто вы сами предостерегали других о том, что что-то вредно? Благими намерениями 😅 . В общем давайте верить в хорошее и убеждать в этом других 😉❤️ . #stretchwithme #stretchwithyulia #stretchworkyoga #минимализм #mywellnessclub #студиягибкости #образжизни #растяжкасахалин #sakhalinfitness #растяжкадома #йогадома #downwarddogpose #downwarddogvariation #ygbalance #упражнениянабаланс #собакамордойвниз #студиягибкостисахалин #растяжкаюжносахалинск #сахалинйога #йогасахалин #sakhalinyoga #mystretchblog
Ссылка на статью в био. Дело в том, что «приводящие» - не самое подходящее название, хотя я не уверена что придумаю лучше, просто оно немного «уводящее» от полноценного понимания роли этих мышц . Для приведения ноги к центру корпуса мышцы особо не нужны - отведите ногу в сторону, а потом отпустите: она сама вернётся на место. Крестиком мы особо в жизни не ходим. Мяч конечно пинать удобно и на лошади скакать, но сомневаюсь, что эти действия играли какую-то роль в процессе формирования и эволюции тела человека . В статье я даю другую картину о роли приводящих мышц и, надеюсь, это подскажет вам, как эффективнее использовать их и развивать . #stretchwithme #stretchwithyulia #анатомиягибкости #приводящиемышцы #упражнениядлябедер #приводящиемышцыбедра #приводящиемышцыбедер #биомеханикадвижения #биомеханика #mywellnessclub #внутренняячастьбедра #студиягибкости #анатомиярастяжки #хочушпагат #растяжкасахалин #растяжкадома #yogasakhalin #растяжкаонлайнкурсы #студиягибкостисахалин #растяжкаюжносахалинск #сахалинйога #йогасахалин #sakhalinyoga #mystretchblog
Неделя была посвящена внутренней поверхности бедра, поэтому и видео на эту тему. Дописала статью и в следующем посте поделюсь историей про эти мышцы . #stretchwithme #stretchwithyulia #hipopeners #миофасциальныйрелиз #упражнениядлябедер #миофасциальныйфитнес #упражнениядляженщин #straddlestretch #foamroller #mywellnessclub #внутренняячастьбедра #студиягибкости #комплексупражнений #йогадома #студиярастяжки #хочушпагат #растяжкасахалин #растяжкадома #yogasakhalin #растяжкаонлайнкурсы #студиягибкостисахалин #растяжкаюжносахалинск #сахалинйога #йогасахалин #sakhalinyoga #mystretchblog #растяжкаонлайн
Для меня стало настоящим открытием осознание того, насколько вещи забирают энергию. Я даже не про эзотерические понятия: вот завели вы собаку, тут понятно, корми, гуляй, играй, лечи, и тд. А ведь вещи, хотя и есть не просят, требуют ухода, внимания, чтобы ими пользовались или хотя бы замечали иногда . С собакой это не сравнить, но собака - она хотя бы вам в замен какую-то энергию отдаёт, любит вас, наполняет своим искренним обожанием, а вещи - нет . Они забирают немного, но с учётом их количества, это как та хитрая подписка, которая «всего $1 в день», а в итоге тебе счёт на $365 выставляют . Знаете это состояние: «вроде все есть, и ничего мне не надо, а как-то не радостно от этого»? . Я начала просто с основательной генеральной уборки, но постепенно увлеклась идеей минимализма: оставляем только то, что реально необходимо. Радикально, и думаю, что будет «вторая серия» потому что очень сложно взять и признаться себе в том, что это платье ты уже не оденешь, хоть оно и очень дорогое, и эту книгу перечитывать не станешь, хоть она и была очень важной в твоей жизни, и все эти ткани из которых я может быть когда-нибудь что-то сошью, будут так долго ждать своего часа, превращаясь в пыльное тряпьё... . Конечно больше уборки приходится проводить у себя в голове, вытаскивая воспоминания и планы, и отправляя их в свободный полёт . Настолько ушла в процесс что даже не растягиваюсь уже неделю: я просто поняла, что хочу «варить борщ в чистой кастрюле» - это про голову и тело, не про кухню, если кто не понял 😅 . #stretchwithme #stretchwithyulia #stretchworkyoga #backstretches #shouldermobility #минимализм #camelposevariation #mobilityexercises #mywellnessclub #stretchroutine #студиягибкости #образжизни #комплексупражнений #упражнениядляспины #растяжкадляспины #растяжкасахалин #sakhalinfitness #растяжкадома #йогадома #студиягибкостисахалин #растяжкаюжносахалинск #сахалинйога #йогасахалин #sakhalinyoga #mystretchblog
Left side, right side. Video of the whole flow in the previous post . #stretchwithme #stretchwithyulia #stretchworkyoga #backstretches #shouldermobility #раджакапотасана #rajakapotasana #mobilityexercises #mywellnessclub #stretchroutine #kingpigeon #студиягибкости #ekapada #yogaflow #комплексупражнений #упражнениядляспины #растяжкадляспины #растяжкасахалин #sakhalinfitness #растяжкадома #йогадома #студиягибкостисахалин #растяжкаюжносахалинск #сахалинйога #йогасахалин #sakhalinyoga #mystretchblog #растяжкаонлайн

Популярные записи

  • Анатомия бедра и поперечный шпагат
    Анатомия бедра и поперечный шпагат
  • Тянутся ли связки? Разоблачаем один из величайших мифов о растяжке.
    Тянутся ли связки? Разоблачаем один из величайших мифов о растяжке.
  • Любимые ошибки тех, кто хочет сесть на шпагат
    Любимые ошибки тех, кто хочет сесть на шпагат
  • Растяжение задней поверхности бедра: шпагат после травмы.
    Растяжение задней поверхности бедра: шпагат после травмы.
  • Простейшие упражнения для важнейшей мышцы
    Простейшие упражнения для важнейшей мышцы

Новые статьи

  • Куда приводят приводящие мышцы
  • Йога от единорога
  • Трекеры и планирование в занятиях растяжкой
  • Что делать при простых спортивных травмах?
  • Растяжение задней поверхности бедра: шпагат после травмы.
  • Миофасциальный релиз – открытие века или модный тренд?
  • Биомеханика позвоночника в прогибах и скручиваниях
  • Мостик: вопросы и ответы
  • Шпагат: ответы и вопросы (часть 2)
  • Шпагат: вопросы и ответы

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях.

Подписаться

  • Facebook
  • Pinterest
  • Instagram

Categories

  • Биомеханика
  • Гибкость
  • Для детей
  • Новые статьи
  • Упражнения
  • Wellness

Tags

mind-body Wellness Гибкость акробатика анатомия баланс бедра биомеханика брейкданс восстановление гибкость и сила гимнастика голеностоп грудной отдел движение дети для женщин здоровое движение здоровый образ жизни здоровье здровье знание исследования йога квадрицепс кинезиология колени комплекс упражнений мостик мотивация мышцы ноги обучение опорно-двигательный аппарат осанка передняя поверхность бедра плечевой пояс плечи позвонки позвоночник походка поясница поясничная мышца прогибы психосоматика равновесие развитие разминка растяжка растяжка с сопротивлением руки садимся на шпагат связки сила советы советы начинающим соединительная ткань спина стойка на голове стопа стречинг суставы сухожилия тазобедренный пояс техника техника безопасности травмы тренировки убеждения укрепление и коррекция упражнения упражнения для ног упражнения для шпагата фасция шпагат
Blog at WordPress.com.

Begin typing your search above and press return to search. Press Esc to cancel.

loading Cancel
Post was not sent - check your email addresses!
Email check failed, please try again
Sorry, your blog cannot share posts by email.
%d bloggers like this: