Строение и свойства позвоночника можно изучать бесконечно, но нас в первую очередь интересуют те знания, которые мы можем применить в своей деятельности. Эта статья для тех, кто интересуется развитием гибкости спины, в том числе глубокими прогибам и сложными интересными скручиваниями. Репутация занятий растяжкой часто бывает подпорчена укоренившимися неверными представлениями, поэтому сегодня проведем ликбез на тему работы со спиной. Мы разберем следующие распространенные убеждения:
- Для хороших прогибов нужен гибкий позвоночник.
- Гибкость спины зависит от раскрытости бедер и плечевого пояса.
- Для хороших прогибов необходимо работать не поясницей, а грудным отделом позвоночника.
- Шейные позвонки не созданы для нагрузок, активно работать с шейным отделом небезопасно.
- Скручивания позволяют “вытянуть” поясничные позвонки.
Биомеханика Гибкости 
