Марафон с историями о любви. Почему? В йоге такие упражнения на гибкость верхней части корпуса называют Heart openers – «раскрывающие сердце».
И действительно, грудная клетка словно прячет сердце, бережет от всего мира, от его опасности, боли и бед. Но чем больше мы прячемся, тем больше обрастаем своим «панцирем», и в один прекрасный день попытка расправить плечи требует уже значительных усилий.
Мышцы стали слабые, думаете вы. Однако дело не только в их силе или слабости, но и в их форме, в форме всего тела. Работать против своей собственной формы действительно энергозатратно.
Проект по освобождению своего сердца из «клетки» потребует не только укрепляющих упражнений и некоторого времени, но и понимания того, что стало истинной причиной его заточения. От чего вы закрывались, с чем вам пришлось столкнуться, от какой боли вы бежали? Понимание этого позволит вам быстрее разобраться и с работой своих мышц и с формой тела, ведь они всего лишь верно служили запросам вашего мозга и нервной системы и продолжат им служить.
Нам предстоит пройти через серию десяти прямых эфиров с упражнениями на крупные и мелкие мышцы, укрепляющие, растягивающие, дисциплинирующие и расслабляющие.
Мы поработаем с различными техниками, позволяющими сделать верхнюю часть корпуса свободнее и увереннее. И в дополнение к этой активной практической гимнастике мы окунемся в истории о любви, встретимся с персонажами известных произведений и, общаясь с ними, разберём различные психологические состояния, часто сопутствующие проблемам с осанкой и верхней частью спины.
Вам будет над чем поработать и о чём поразмыслить. Доступ к записям эфира – 2 месяца с момента оплаты. Тариф всего один.
Каждая участница марафона достойна любви и внимания!
Начни дарить своему телу любовь и мы отправимся в этот путь все вместе. На марафоне тебя ждёт три грани работы:
1. Телесная: физические упражнения и практики в реальном времени вместе с инструктором
2. Информационная: все сопровождается подробными объяснениями, вопросы в чате разбираются автором.
3. Психологическая: тебя ждёт материал для размышлений о том, что необходимо телу и сознанию для сохранения подвижного и свободного состояния.
Длительность эфиров 30~35 минут, их можно просматривать в любое удобное время.
Стоимость марафона:
3950р.
Оплатить марафон можно картой любой страны. При возникновении сложностей с оплатой, обращайтесь в техподдержку.
Переходя к оплате, вы соглашаетесь с условиями предоставления услуг, описанными в договоре.
Часто задаваемые вопросы:
Можно ли проходить марафон во время беременности?
Если ваш лечащий врач по каким-то исключительным причинам не запрещал вам физические нагрузки, марафон может стать хорошей освежающей гимнастикой, а навыки, которые он развивает, прекрасно пригодятся и после родов.
Я хочу пройти марафон «Стопа-колено-бедро» в это же время. Смогу ли я проходить оба марафона сразу или лучше проходить их раздельно?
Эти два марафона отлично дополняют друг друга, более того, время эфиров задумано так, чтобы они складывались в одно занятие длительностью около часа, захватывающее работу и с верхней, и с нижней частью корпуса.
Какой уровень подготовки необходим для прохождения марафона?
Марафон открыт для всех уровней подготовки. В нем будет много подробных разъяснений и возможность получить обратную связь для «новичков» и при этом обширная и углубленная информация для более продвинутых практиков и инструкторов по движению.
Биомеханика Гибкости 