Теперь все марафоны доступны в записи в составе одного пакета со скидкой больше 35% Что вы получаете в составе пакета: Марафоны складываются в очень полноценный комплекс для всего тела. В разных марафонах разные акценты, подробнее […]
Category: Новые статьи
Spa свечи от yulia.stretch
Пять новых ароматов, чтобы создать атмосферу для восстанавливающих ритуалов. Новая линия свечей для студий йоги и растяжки, которые не только освежают интерьер, но и содержат в себе послания о внутренних состояниях, необходимых для эмоционального баланса. […]
Про бедра
Как устроены тазобедренные суставы? Как с ними работать? Ответы и много-много практики ждут тебя в новом пакете. Обратите внимание на сроки акции ниже. Что входит в пакет: Цена пакета 7800₽ По акции до 1 мая […]
Пакет обучающих вебинаров 2023
Фитнес вебинары с анатомией, психологией, теорией движения и практическими упражнениями – в одном пакете!
Бёдра плечи спина: марафон
Эти чудесные части тела, получат много внимания этой весной в новом марафоне. Тебе подойдёт этот марафон если Участниц марафона ждут: Десять 30-минутных эфиров (в записи) с практическими занятиями и упражнениями. Рабочая тетрадь для записей и […]
Коллекция «ИНСТРУКТОР»
Ты все время в поиске новой информации и развития, но тебе не хватает ни времени ни денег для прохождения длинных и сложных обучений? Тебе хочется разнообразить свои программы? Лучше понять как устроено тело? Помочь клиентам […]
Коллекция «ДЛЯ ВСЕХ»
Сделай себе подарок: порадуй тело и душу большой коллекцией занятий, которую можно изучать и осваивать весь год! Листай, чтобы увидеть содержимое пакета Подробнее о всех курсах и разделах этой подборки: Все прямые эфиры по движению […]
Стопа-колено-бедро: марафон
Этот марафон я назвала мюзиклом, потому что какие бы системы движения я ни изучала для этого комплекса суставов, я обычно обнаруживаю, что этот велосипед уже давно избретён танцорами. Фитнес, ЛФК, реабилитационная гимнастика – явления пришедшие […]
Раскрытие грудного отдела
Марафон с историями о любви. Почему? В йоге такие упражнения на гибкость верхней части корпуса называют Heart openers – «раскрывающие сердце». И действительно, грудная клетка словно прячет сердце, бережет от всего мира, от его опасности, […]
10 рекомендаций для здоровой гипермобильности
Гипермобильность или дисплазия соединительной ткани требуют некоторых адаптаций. Лучшие 10 рекомендаций, основанных на последних исследованиях о здоровье при гипермобильности.
подарок для Спины
подробный онлайн курс о здоровье спины с упражнениями и информацией для страдающих от протрузий, грыж, сколиоза, гиперлордоза, остеохондроза и других распространенных проблем
А вдруг у тебя гипермобильность?
Да ну вы что, какая гипермобильность, я ж деревянная! Гипермобильность? Да я на шпагат так и не села ни разу. Я даже на йогу ходить не могу, у меня все щелкает и хрустит, нет у […]
Фасциальная биомеханика
Заявки на курс не принимаются. Присоединиться к курсу можно только по акции или специальному приглашению Что вас ждёт на курсе: В карусели выше – краткое описание , более подробное содержание всех блоков и бонусов приведено […]
Можно ли растянуть квадрицепс бедра?
Очень популярное и известное упражнение иначе растяжку, очень неприятное и не очень правильно понимаемое. Квадрицепс бедра в представлении многих – такая мышца впереди, которая сильно напрягается, перекачивается, забивается, укорачивается, и надо ее вытягивать. Больно, трудно, […]
Телеграм youtube и курс
Как меня найти: ТЕЛЕГРАМ YOUTUBE и конечно… INSTAGRAM
Куда приводят приводящие мышцы
На курсе по биомеханике задают вопрос: почему внутренняя часть бедра такая мясистая? Ее мышцы мы называем приводящими, то есть они приводят ногу к центральной оси тела, а в ответе на мой вопрос кроется ключ к их растягиванию и укреплению.
хватит считать
Почему пора перестать задаваться этим вопросом? Когда я в настроении хайпануть, я публикую свои упражнения, подписывая, сколько раз их необходимо выполнить и по сколько секунд. Потому что я знаю, что такой формат привлекает больше людей, […]
Йога от единорога
Единороги встречаются очень редко, поэтому им важно заботиться о своём здоровье и быть в хорошей форме. Главная задача единорогов – делать мир волшебней. Поэтому мы решили поделиться самыми волшебными упражнениями для детей, для здоровья, силы и гибкости.
Share this:
Трекеры и планирование в занятиях растяжкой
Трекеры – модный способ вести записи о тренировках, отлеживать их регулярность и делать их частью своего плана на неделю (на день, на месяц). Вы сможете бесплатно скачать трекеры для растяжки и йоги в конце этой статьи. Трекер отлично помогает мотивировать себя и настроиться должным образом, компенсировать пропуски, отследить за своими привычками и начать управлять ими.
Share this:
Что делать при простых спортивных травмах?
Разумеется, в случае серьезных повреждений просто необходима медицинская помощь. Своевременные диагностика и лечение способствуют сокращению восстановительного периода, позволяя быстрее вернуться к работе и предотвратить дальнейшие сбои. Однако не все случаи настолько серьезны, чтобы сразу бежать в травмпункт. Речь пойдет только о них.
Биомеханика Гибкости 