Этот марафон я назвала мюзиклом, потому что какие бы системы движения я ни изучала для этого комплекса суставов, я обычно обнаруживаю, что этот велосипед уже давно избретён танцорами.
Фитнес, ЛФК, реабилитационная гимнастика – явления пришедшие к нам недавно, в то время как многие виды танцев уже существуют столетиями и несут в себе немало знаний о человеческом теле и развитии его возможностей. Эти знания мы и будем разбирать и практиковать в прямых эфирах марафона.
План марафона из рабочей тетради, сопровождающей уроки. Скачать первые страницы рабочей тетради можно ниже.
Заниматься для этого танцами или даже любить танцевать совсем не обязательно, мы просто будем искать, что мы можем взять для себя, для своего здоровья, для развития своей подвижности и суставной-мышечной координации из разных танцевальных техник и движений.
Участниц марафона ждут:
Десять эфиров в записи с практическими занятиями и упражнениями: больше 6 часов видео
Рабочая тетрадь для записей и конспектов
Музыкальные комплексы для отработки всех материалов марафона, которые можно сохранить себе на устройство для бессрочного доступа, чтобы практиковать их
ПОДАРОК: Wellness для стоп
ПОДАРОК: Гайд по упражнениям с роллером
Как получить доступ к урокам и подаркам:
Оплата принимается с карт всего мира. Нажимая на кнопку «Оплатить», вы принимаете условия договора оказания услуг. При возникновении вопросов и сложностей, связанных с оплатой, пишите в техподдержку, где вам помогут подобрать наиболее удобные условия.
Часто задаваемые вопросы:
Могу ли я проходить этот марафон в период беременности?
Многие упражнения и практики марафона будут актуальны и во время беременности, и после – в период восстановления после родов. Если отдельные упражнения, движения или позиции вызывают у вас сомнения или дискомфорт, их можно будет обсудить, задав вопрос в чате для участников.
Где я могу просматривать видео материалы марафона, как скачать бонусные файлы?
После оплаты вам необходимо будет зарегистрироваться на учебной платформе Дзэнкласс, где выложены все материалы.
Сколько времени требуется на прохождение всего марафона?
В марафоне 10 уроков с подробными объяснениями упражнений по 30-40 минут каждый. Желательно выполнять по 2-3 урока в неделю. После прохождения урока вы получаете файл с видео-комплексом для отработки всех движений из урока под музыку, их можно скачать в бессрочный доступ и из самых понравившихся комплексов собрать для себя полноценную гимнастику для ног длительностью от 5 до 60 минут.
Я никогда не занималась танцами, ничего о них не знаю, смогу ли я заниматься в этом марафоне?
Хотя упражнения, которые мы будем разбирать, основаны на танцевальных техниках, это, тем не менее, просто упражнения, которые под силу любому. На марафоне будут обсуждаться разные уровни сложности движений.
Сколько я могу пользоваться материалами марафона?
Доступ к материалам марафона – 1 год! Бонусные материалы, музыкальные комплексы для отработки, подарочные гайды вы можете скачать к себе на устройство для бессрочного доступа.
Участвовать в марафоне
Биомеханика Гибкости 