Растяжка с Yulia.Stretch
- Хочу заниматься растяжкой, но не могу понять, с чего начать
- Хочу понять и изучить методику стретчинга, разработанную Юлей
- Хочу растягиваться, но не хочу на шпагат.
- Хочу здоровые методы растягивания, но чтобы они привели меня к шпагату.
- Хочу понять, чего мне не хватает для результативной растяжки
- Мне нужна индивидуальная программа по работе с гибкостью
- Мечтаю уверенно и пластично двигаться
- Хочу разнообразить свою программу для работы с телом
На курсе мы обсудим все ОТ разминки ДО глубокой растяжки, научимся адаптировать упражнения под свои возможности и цели и собирать из них свою индивидуальную программу занятий.
Курс рассчитан на взрослую женскую аудиторию и сочетает элементы мягкой женской пластики с различными подходами в растяжке.
Как будет проходить обучение
Неделя 1
Мы обсудим технику безопасности, использование различного реквизита для растяжки (кирпичики, резинки и пр.), базовые движения в растяжке, начнём разбирать варианты разминки, углубимся в варианты наклонов и выпадов и возможности адаптации их для разных тел и разных целей. В рабочей тетради вас ждёт общая информация о методике работы по развитию гибкости, разработанной Юлей и важные вопросы к себе.
Неделя 2
Мы поговорим о раскрытии тазобедренных суставов, добавим в коллекцию методов очень важную технику работы с мышцами в растяжке, заполним колесо баланса для работы с телом и продолжим разбирать идеи разминок и подводящих упражнений
Неделя 3
Вас ждут уроки по работе со спиной: плечевой пояс, бёдра, прогибы — всё это важные элементы для развития подвижности спины. В этом блоке есть и урок по дыханию, и работа со своими целями в растяжке, и новые идеи для вашей коллекции разминок и комплексов подводящих упражнений.
Неделя 4
Обсудим такие направления движения, как боковые наклоны и скручивания и, наконец, владея уже богатым набором знаний, идей, упражнений и способов их выполнения, мы начнём собирать свою индивидуальную, долгосрочную программу по растяжке. Дополнительный урок на очень интересную тему: «глубокая растяжка», в котором вы узнаете, как подойти к самым сложным и результативным растягивающим процессам и грамотно вплести их в свою программу работы с телом, если сочтёте это необходимым.
В комплекте обучения:
Возможности участия и оплата
До 5 ноября в рамках БОЛЬШОЙ РАСПРОДАЖИ действует СНИЖЕННАЯ ЦЕНА на этот курс
Оплата принимается с карт всего мира!
Добавив всего
4000р.
ты можешь приобрести целый пакет «ВСЁ ДЛЯ РАСТЯЖКИ» и получить ВСЕ курсы, вебинары и марафоны по растяжке со скидкой 80%!
Приобрести полный пакет распродажи:
Нажимая на кнопку «Оплатить», вы принимаете условия договора-оферты. При возникновении вопросов и сложностей, связанных с оплатой, пишите в техподдержку, где вам помогут подобрать наиболее удобные условия.
НЕМНОГО ОБ АВТОРЕ КУРСА
Меня зовут Юля Грошева, я специалист по спортивной биомеханике, развитию гибкости, хореограф и фитнес-тренер. Я работаю с людьми разного уровня подготовки – от профессиональных артистов и спортсменов до людей без опыта, а также имевших дело с травмами и желающими вернуть себе подвижность.
Я постоянно учусь и преподаю биомеханику и анатомию движения для инструкторов. Опыт занятий в разных стилях движения позволяет мне понимать потребности с профессиональных танцоров, фигуристов, гимнастов, представителей воздушной акробатики на пилоне, кольце и полотнах. Хореографическая и творческая подготовка помогают мне находить новые взгляды на движение, совмещая их с теоретическими основами биомеханики. Обучение в сфере реабилитационного фитнеса и глубокие знания анатомии дают мне уверенность в работе с людьми, испытывающими ограничения в подвижности и имеющими сложности в освоении упражнений.
Часто задаваемые вопросы:
Сколько длится курс?
Курс рассчитан на изучение материалов в течение 4-х недель, после чего у вас будет ещё 11 месяцев дополнительного доступа к ним.
Можно ли оплатить курс из-за рубежа?
Мы принимаем оплаты из всех стран мира, в случае возникновения сложностей с проведением платежа обратитесь в чат техподдержки, и вам будут предложены альтернативные варианты оплаты.
Есть ли рассрочка?
В настоящий момент мы обрабатываем возможность приобретения курса в рассрочку. Вы можете сообщить о своей заинтересованности нашей службе техподдержки и вас проинформируют о дополнительных условиях. Вы так же можете оплатить курс кредитной картой и погашать платёж в рамках своей кредитной системы.
Какие противопоказания для занятий по программе курса?
В целом курс ориентирован на подбор нагрузки, соответствующей вашему состоянию здоровья, но я не рекомендую присоединяться в последнем триместре беременности, а так же при беременности, протекающей с осложнениями, которые требуют покоя. Кроме этого, не рекомендую переходить к самостоятельным нагрузкам в первый месяц после хирургических вмешательств и сложных травм. В целом, если у вас есть сомнения, напишите в канал поддержки, и вас проконсультируют по этому вопросу.
Биомеханика Гибкости 