Новый фитнес-марафон.
Этим летом с 1 по 22 августа тебя ждет:
З недели движения
10 занятий посвященных качеству движения.
Обратная связь от автора марафона
Продленный доступ к материалам от 2 месяцев до 1 года
Как развить в себе плавность? Как смягчить нагрузки на суставы? Как контролировать свои мышцы в движении? Как двигаться более качественно и полноценно? – Все эти задачи мы будем раскрывать в марафоне, посвященном плавности. В марафоне будут присутствовать:
Активная растяжка: плавность и мягкость часто являются отличным способ работы с широкой амплитудой
Силовые упражнения. Плавность требует активного включения мышц, хорошей работы мышечного корсета, умения чувствовать и активировать крупные мышцы спину, бедер и плечей
Работа с кистями и стопами: плавность растекается по всему телу и касается даже мелких его деталей.
Упражнения для спины и осанки: контроль позвоночника, положения бедер и плечевого пояса – важные составляющие управляемой плавности тела
Развитие свободы и пластики тела: плавность рождается из удивительного сочетания дисциплины и свободы движения
Для кого этот марафон
* Для любительниц женственного подхода к движению
* Для тех, кто ищет разнообразия в упражнениях
* Для тех, кто стремится лучше чувствовать и контролировать свое тело
* Для любителей осознанной работы с движением
* Для тех, кто желает более качественно проживать свои движения при выполнении упражнений
* Для тех, кто любит йогу и пилатес, но хочет чего-то большего
* Для всех, кто получает удовольствие от плавного, спокойного движения в растяжке и других упражнениях
* Для мам, желающих сфокусироваться на себе и свои теле
* Для тех, чья спина ноет от сидячей работы, и есть желание вернуть ей подвижность
* Для тех, кто любит альтернативные и современные подходы к развитию гибкости и силы
Что тебе даст этот марафон
Новое осмысление своего тела: плавность требует фокуса на теле, на качестве любого движения,
Мягкость в походке: умение чувствовать и осознанно распределять нагрузку в теле скажется и на повседневных движениях
Чувство легкости и изящности: плавность может начаться в упражнениях, но постепенно она будет проявлять себя в мышечных привычках и в том как ты чувствуешь себя в движении
Более глубокая связь с телом: в работе над плавностью есть элемент подвижной медитации с направленным вниманием на телесные ощущения
Новое ощущение женственности: мягкость движений – один из прекрасных способов почувствовать себя более женственной, плавной, нежной, внимательной к своему телу, но в то же время сильной и понимающей себя.
Указанные цены и скидки действуют при оплате до 31 июля
Нажимая на оплату, вы принимаете условия договора-оферты.
Как проходит марафон:
Занятия проходят в прямом эфире 3 раза в неделю
Каждый эфир длится 30~35 минут
Записи всех эфиров публикуются в канале марафона сразу после обработки записи
Все вопросы участников разбираются автором марафона в чате на следующий день после каждого эфира
Эфиры, записи эфиров, и все материалы марафона доступны в закрытом телеграм канале
Время, требуемое на участие в марафоне: полтора-два часа в неделю
Как стать участницей этого марафона
1. При переходе на страницу оплаты, выберите в какой валюте будете отплачивать марафон и внимательно введите свои данные. Убедитесь, что электронный адрес указан верно: на него придет вся информация и ссылки после оплаты.
2. Если при оплате возникают сложности, пишите в канал техподдержки, где вам подберут удобные для вас альтернативные варианты оплаты.
3. После проведения платежа, проверьте электронную почту: на ваш адрес должны прийти информация и необходимые ссылки. Если по какой-то причине их там нет, обратитесь в техподдержку, где вам помогут все найти и получить доступ.
4. Перейдите по ссылке на телеграм канал и подпишитесь на него на время участия в марафоне – там будут публиковаться все записи и материалы
5. Присоединитесь к чату марафона (тариф “Премиум”), для того чтобы участвовать в обсуждениях, задавать вопросы, и получать обратную связь. Обратите внимание на правила чата, необходимые для того, чтобы общение было доброжелательным и максимально полезным для участниц.
6. За день до старта марафона проверьте расписание и решите, будете ли вы смотреть живую трансляцию или запись этого эфира. Скачайте рабочую тетрадь и распечатайте ее, если вам удобнее пользоваться ею в печатном виде.
Указанные цены и скидки действуют при оплате до 31 июля
Нажимая на оплату, вы принимаете условия договора-оферты.
Биомеханика Гибкости 