Скручивания: упражнения

Теперь, когда мы разобрались в необходимости выполнять упражнения на скручивание, вот небольшой комплекс, который поможет увеличить подвижность корпуса, плечей и бедер. Он так же заставит вас потянуть ноги, руки и шею, так что полноценная работа для всего тела обеспечена. Этим и хороши скручивания!

Упражнения помечены звездочками:

* Упражнение под силу тем, кто никогда не занимался

** Упражнение под силу тем, кто уже занимался йогой, фитнесом, спортом, или танцами

*** Упражнение под силу тем, кто занимается уже достаточно долго

Другие упражнения можно посмотреть ЗДЕСЬ