Раскрываем бедра и плечи

Упражнения для самых подвижных суставных комплексов нашего тела. По своему “дизайну” они созданы для очень большого диапазона движения, то есть они могут раскрываться и двигаться почти во всех направлениях. Тем не менее, в жизни мы ограничиваем их деятельность и они становятся жестче, утрачивая свои суперспособности. Когда мы начинаем активно двигаться, их ограниченность компенсируется их “соседями”: коленями, поясницей и шейным отделом. Вам знакома эта проблема? Тогда этот комплекс для вас.

shoulder openers - 1 of 12

shoulder openers - 2 of 12

shoulder openers - 3 of 12

shoulder openers - 4 of 12

shoulder openers - 5 of 12

shoulder openers - 6 of 12

shoulder openers - 7 of 12

shoulder openers - 8 of 12

shoulder openers - 9 of 12

shoulder openers - 10 of 12