Столкнулась с тем, что наука о биомеханике развивается в наше время довольно стремительно, благодаря большим вкладам в сферу фитнеса и велнеса зарубежом. Пока у нас на русский язык переведено немного текстов, и те постулаты биомеханики, которые были ведущими в этой науке, в последнее десятилетие пересматриваются.
Привожу в пример некоторые новости из этой серии, которые в свое время удивили меня, но кажутся очень важными.
Ранее мышцы делились по своему действию следующим образом: агонисты – активно работающие мышцы, антагонистов – мышцы, противостоящие агонистам, и синергистов – мышцы, работающие вместе. Например бицепс сгибает руку (агонист) а трицепс разгибает (антагонист), а мышцы спины – синергисты. Сейчас это утверждение подверглось критике со стороны тех специалистов по движению, кто убежден что ВСЕ мышцы в теле – синергичны, у них нет четких ограничений по направленности движения, они не созданы для того, чтобы нагружаться изолированно, они все существуют для того, чтобы работать вместе.
Тот факт, что некоторые из них расположены на противоположных сторонах суставов, еще не делает их противоположными по своему действию. Деление их на агонистов и антагонистов приводит к заблуждениям относительно упражнений для их укрепления и растяжки, а отказ от старого постулата позволяет шире взглянуть на возможности развития этих мышц и еще более грамотно продумать систему их реабилитации, если необходимо.
Например мышцы передней и задней поверхности бедра ранее рассматривались как агонисты/антагонисты. Напряжение спереди при выпрямлении ноги, в теории, должно означать растяжение мышц задней поверхности бедра, и наоборот, если задняя поверхность бедра напряжена при сгибании ноги, передняя поверхность бедра расслабляется и вытягивается. Современные специалисты по движению говорят, что это не так. Обе поверхности бедра напрягаются и расслабляются в синергии друг с другом в зависимости от цели выполняемого движения.
Еще одно нововведение в знания о биомеханике заключается в том, что гораздо большее значение сейчас придается соединительной ткани, которая действительно соединяет все, а значит и влияет на работу всех систем опорно-двигательного аппарата. Это означает, что если раньше при проблеме с коленом, специалисты работали с коленом и назначали упражнения для коленного сустава, сейчас они могут сделать вывод, что проблему с коленом помогает создавать зажатое плечо, а может проблемы со зрением, заставляющие вас больше тянуть голову вперед.
Опытные приверженцы работы с соединительными тканями в биомеханике способны избавить пациента от хронической боли за несколько секунд коррекции того, как он двигается или стоит. Подобные случаи дают все основания верить, что будущее биомеханики – в изучении соединительных тканей организма.
Интересно так же убеждение что частью опорно-двигательного аппарата может считаться и наша кожа. Она действительно действует как стенки сосуда для всего, что находится в нашем теле, влияет на работу суставов и мышц, на их форму и диапазон движения. Она способна растягиваться и сокращаться в свое прежнее состояние, поэтому имеет немалое влияние на гибкость и растяжку, а так же способна помочь в предотвращении травм.
Я уверена что многие нынешние убеждения еще будут пересмотрены, в том числе и те, что я привела выше. Наука не стоит на месте, биомеханика находится на начальном этапе своего развития, а значит очень многое нам еще неизвестно. Важно понимать, что не стоит укореняться в своих убеждения и важно всегда быть готовым к новым открытиям и мнениям, и именно это делает специалиста опытным, а не давность его знаний. Умейте учиться и делайте новые открытия!
