Мышцы задней поверхности бедра травмируются наиболее часто в подвижных видах спорта и в танце. Специалисты считают, что до недавнего времени мы неверно подходили к тренировке этой группы мышц, ошибочно считая ее мышцей, сгибающей колено, в то время, как главная ее функция совсем иная. Если осознать основную причину и форму работы этих мышц, то можно не только избежать будущих травм, но быстро вернуть им полную трудоспособность после повреждения.
Мне гораздо больше нравится, как звучит ее латинское название “Talus”. У нас её называют таранной костью. Особенность таранной кости в том, что к ней не крепится ни одна мышца. То есть управлять ее положением мы не можем, нет такой мышцы которая бы поднимала, опускала или разворачивала бы таранную кость, тем не менее, она очень подвижна и движется сама по себе, куда “считает” нужным.
Я лично не знакома с мужчинами, практикующими тверк, и ничего не могу сказать о влиянии этого стиля на их самочувствие. Зато после семинара о роли движения в женском здоровье, мне подумалось, что тверк – это самое лучше, что можно было придумать для современной женщины, ведь он охватывает, оживляет, укрепляет все проблемные места – от интимной мускулатуры и глубоко спрятанных мышц тазового дна, до всех поверхностных мест, склонных к покрытию целлюлитом. Тверк учит любить все свои формы, прививает уверенность и помогает бороться с комплексами – настоящий mind-body fitness.
Травмы – это обидно и больно. Существуют бесконечные предостережения о том, как их избежать, однако каждый профессиональный танцор так или иначе с ними сталкивается. У травм существуют причины не только технического характера, но и психологического. Казалось бы, нелепо утверждать, что мы сами себя травмируем нарочно, но иногда, если учесть подсознательные особенности каждого, все именно так и происходит. Отчасти по этой причине с профессиональными спортсменами работают такие специалисты, как психологи и гипнотерапевты. Порой, чтобы избежать травм, необходимо немного разобраться в себе.
Биомеханика Гибкости 
