Tag: упражнения для прогибов

Read More

14 упражнений для растяжки бёдер

Для хороших прогибов и шпагатов важно растянуть переднюю поверхность бедра. Это – крупная группа мышц, растянуть ее бывает непросто и не очень приятно, поэтому упражнений будет аж 14. Выполняя их, вы почувствуете как постепенно эти тугие и часто “забитые” или укороченные мышцы начинают раскрываться. Результатом будет не только прогресс в растяжке, но и разгрузка поясницы и коленей.