Фасциальная биомеханика для развитии гибкости
Онлайн курс в формате Инстаграм
4-й поток
Старт: 5 декабря 2021
6 НЕДЕЛЬ погружения в современные и актуальные знания о фасциальной системе:
из чего она состоит,
как она двигается,
на что она реагирует,
как с ней работать через движение,
как использовать ее для развития гибкости и общей подвижности тела.
Что вас ждёт на курсе:
Обучающие сториз и мини-лекции
Каждый день будут выходить новые лекции в IGTV и сопровождающие материалы в сториз. Вы проходите обучение, привычно листая Инстаграм
НОВЫЕ ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ
Видеозаписи с разными видами движения, демонстрирующие принципы работы с фасцией, с акцентом на развитие гибкости и подвижности
Дополнительные видео для инструкторского тарифа: Лабораторная работа по внедрению принципов фасциального фитнеса в занятия по развитию гибкости.
«Бесконечно интересная подача информации. У нас ещё только пять утра, а я не могу оторваться от экрана. Благодарю, Юля, за мое новое видение и понимание!»
БОНУС: ЧЕК-ЛИСТ
Превращаем тренировку в работу с фасцией: основные пункты для подборки подходящих вам методов
Два тарифа:
ДЛЯ СЕБЯ
- Подойдёт тем, кто хочет понимать, как работать с фасцией, но планирует работать только со своей фасцией.
- Ищет ответы на вопросы о своём здоровье, состоянии, возможностях и хочет лучше слышать и понимать своё тело.
- Увлекается информацией о гибкости, ее развитии, любит новые упражнения и открыт к новым познаниям о теле, движении и здоровье.
Цена: 6000
При ранней регистрации и оплате до 27 ноября цена со скидкой: 5000
ИНСТРУКТОР
- Опытный инструктор в поиске понимания фасциальной системы.
- Инструктор групповых программ, работающий над повышением своего профессионального уровня.
- Инструктор, интересующийся новыми идеями и возможностями в мире здорового движения
- Начинающий неопытный инструктор, увлечённый изучением движения, биомеханики и развития гибкости.
- Инструктор, работающий с клиентами индивидуально, желающий создавать максимально подходящие, современные и актуальные программы по работе с фасциальной системой и мобилизацией тела.
Цена: 12 000
При ранней регистрации и оплате до 27 ноября цена со скидкой: 10 000
Тариф ДЛЯ СЕБЯ
- 19 уроков в сториз
- Более 50 видео с мини-лекциями в ленте (IGTV и посты)
- 4 видео по 30-45 минут с практическими упражнениями и заданиями
- Чек-лист по фасциальной работе
- Кураторство от автора курса: переписка в директе Инстаграм, ответы на вопросы
- Цена 6000 (при оплате до 27 ноября – 5000)
Тариф ИНСТРУКТОР
- 19 уроков в сториз
- Более 50 видео с мини-лекциями в ленте (IGTV и посты)
- 4 видео по 30-45 минут с практическими упражнениями и заданиями
- Чек-лист по фасциальной работе
- Кураторство от автора курса: переписка в директе Инстаграм, ответы на вопросы
- Дополнительный практический блок: 8 видео в сумме на 85 минут с лабораторной практической работой: разбор разных целей и методов
- Гайд по миофасциальным цепям: описание и сравнение разных теорий кинетических фасциальных цепей, включая «Анатомические поезда»
- Рабочая тетрадь для ускоренного и удобного ведения конспектов, дополнительных записей, практических заданий, идей и размышлений
- Цена 12 000 (при оплате до 27 ноября – 10 000)
«В этот раз для запоминания не прикладывала особых усилий, оно само собой получалось, настолько удачная была выбрана манера подачи. Увлекательно, ждала с нетерпением продолжения!»
Содержание курса
1 БЛОК: Из чего же из чего же…
Правда и мифы: роль фасции в анатомии, новое информационное поле для изучения
Новый взгляд на соединительные ткани. Что является фасцией и частью фасциальной системы?
Главные ингредиенты фасциальной системы: Из чего она состоит? Почему о них надо знать?
Как каждый ингредиент системы влияет на подвижность, силу и гибкость тела?
Как именно разные виды движения и воздействия влияют на состав элементов фасции.
2 БЛОК: Свойства фасции
- Интересная вязкость: разная реакция фасции на разные форматы движения
- Эластичность или пластичность: в чем разница? Как на них повлиять? Как ими пользоваться на занятиях? Как их сбалансировать для здоровой подвижности тела?
- Подвижность фасциальных слоёв в работе с гибкостью. Что происходит с фасцией между мышцами и под кожей? Что там склеивается, расклеивается, скользит и уплотняется? На что можно повлиять за одно занятие, а что потребует системного подхода и времени?
- Возрастные изменения фасции: как с ними работать?
- Биотенсегрити и распределение энергии движения через фасциальную систему: что это значит? Как с этим работать?
- «Психология» фасции. Как работать с интеллектом тела?
- Как происходит адаптация фасции? Как направить ее в нужное вам русло?
- Что такое фасциальный фитнес? Каковы его принципы? Как внести их в свою практику? Как пользоваться ими для развития гибкости?
3 БЛОК (Для тарифа ИНСТРУКТОР): Лабораторная работа по фасциальному фитнесу для развития гибкости
Примеры и вариации упражнений для разных направлений. Как адаптировать, модифицировать или создать свою систему тренировок с учётом фасциальной работы.
Разбор упражнений и видов движения в зависимости от цели работы
Разбор упражнений и видов движения по частям тела
Полученные знания вы можете применить в разных видах инструкторской работы:
- Йога
- Пилатес
- Различные стили хореографии
- Воздушные виды спорта (пилон, полотна, пр.)
- Виды спорта, требующие специфической работы над гибкостью (гимнастика, фигурное катание)
- Любительские фитнес тренировки по растяжке
- Растяжка для посетителей тренажерного зала
Для тарифа ИНСТРУКТОР
Уникальное пособие и инструмент для работы
ГАЙД ПО ФАСЦИАЛЬНЫМ ЦЕПЯМ
Анатомические поезда, первичные кинетические цепи и другие теории о фасциальных соединениях в кратком и наглядном пособии, которое вы можете распечатать или держать у себя в телефоне
У вас будут иллюстрации, разбор и сравнение всех цепей и пояснения по вариантам практической работы с ними
Вы получите ссылку на скачивание Гайда перед началом 3-го (практического) блока.
Для тарифа ИНСТРУКТОР
Для тех, кто любит подробно конспектировать в процессе обучения, анализировать полученную информацию и работать с ней дальше…
ВОРКБУК В ДВУХ ЧАСТЯХ
У вас будет рабочая тетрадь в двух частях (для удобства поиска нужных вам разделов, глав и страниц)
Вы можете распечатать либо всю тетрадь, либо выбрать нужные вам страницы. Можно носить с собой лишь тот раздел, который изучаете на данный момент и подшивать в папку весь пройденный материал
Воркбук полностью дублирует всю основную информацию теоретической части курса, а так же содержит дополнительные задания для анализа, обсуждения и применения этой информации.
Вы получите ссылку на воркбук перед началом курса. Его можно распечатать в формате А4 или letter size, черно-белым или в цвете, сразу весь или частично.
Начало курса: 5 декабря 2021
При регистрации и оплате курса до 27 ноября, действуют скидки на оба тарифа:
Цена за тариф ДЛЯ СЕБЯ: 5000
Цена за тариф ИНСТРУКТОР: 10 000
Доступ к материалам
Базовый доступ: 8 недель
Обучение проходит а закрытом аккаунте в Инстаграм, доступ предоставляется до 15 января 2022. Продление доступа за 1000 рублей за каждые 2 недели возможно до 29 января 2022 и до 12 февраля 2022. После этого все материалы в аккаунте удаляются.
Бонусные материалы: чеклист, гайд и рабочая тетрадь доступны для скачивания в пожизненное пользование.
Записаться так же можно, написав в Директ: https://www.instagram.com/yulia.stretch/
Часто задаваемые вопросы
Можно ли оформить рассрочку?
Вариант рассрочки через банковскую систему я пока не предоставляю, но вы можете начать с тарифа “ДЛЯ СЕБЯ”, и потом доплатить такую же сумму позже, и получить “апгрейд”. Дополнительный блок для инструкторов начнется после 31 декабря 2021. До этой даты у вас есть возможность принять решение, хотите ли вы продолжать практическую часть обучения. Дополнительные материалы: Гайд и Рабочая тетрадь будут доступны для вас после внесения второй части оплаты.
Как происходит обучение?
Оплатив курс, вы получите возможность присоединиться к закрытому аккаунуту в Инстаграм, где будут публиковаться все материалы. Аккаунт откроется 22 октября, у вас будет возможность заранее ознакомиться с расписанием и предварительными рекомендациями. Каждую неделю с понедельника по пятницу ежедневно будут публиковаться сториз и лекции в ленте. По субботам будет выходить дополнительное практическое видео для закрепления материала через движение. В воскресенье – выходной, и возможность наверстать что-то, если на неделе вы отстали от графика.
После каждого урока у вас будет возможность задать свои вопросы или предложить тему для обсуждения в Директ или в комментариях. Расписание может немного сдвигаться (плюс/минус 1-2 дня) в случае технических неполадок или массового неуспевания обучающихся по уважительной причине.
В конце курса у вас будет дополнительное время на пересмотр пройденного. Все сториз сохранятся в актуальном по урокам. Все видео материалы сохраняются в ленте. Если этого времени окажется недостаточно, можно запросить продление на две недели, заплатив 1000 р. Такая возможность дается дважды (см. сроки выше).
Выдаете ли вы сертификат об окончании курса?
Обучающимся по запросу высылается именной электронный сертификат о прохождении обучения. Если вы не отправите заявку на получение сертификата (если он вам не нужен), то сертификат не высылается. Сертификат может быть оформлен на русском и/или английском языках.
Как оплатить курс, если я живу заграницей?
У нас есть опыт разных вариантов решения проблем с переводами, если они возникают. Администратор свяжется с вами для обсуждения вопросов связанных с оплатой.
Биомеханика Гибкости 