Фасциальная биомеханика для развитии гибкости

Онлайн курс в формате Инстаграм

6 НЕДЕЛЬ погружения в современные и актуальные знания о фасциальной системе:

из чего она состоит,

как она двигается,

на что она реагирует,

как с ней работать через движение,

как использовать ее для развития гибкости и общей подвижности тела.

Что вас ждёт на курсе:

Обучающие сториз и мини-лекции

Удобные по времени лекции в IGTV и сопровождающие материалы в сториз. Вы проходите обучение, привычно листая Инстаграм

НОВЫЕ ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ

Видеозаписи с разными видами движения, демонстрирующие принципы работы с фасцией, с акцентом на развитие гибкости и подвижности

Практическая часть: Лабораторная работа по внедрению принципов фасциального фитнеса в занятия по развитию гибкости.


«Бесконечно интересная подача информации. У нас ещё только пять утра, а я не могу оторваться от экрана. Благодарю, Юля, за мое новое видение и понимание!»

БОНУС: ЧЕК-ЛИСТ

Превращаем тренировку в работу с фасцией: основные пункты для подборки подходящих вам методов


Обучение ДЛЯ СЕБЯ

  • Подойдёт тем, кто хочет понимать, как работать с фасцией, но планирует работать только со своей фасцией.
  • Ищет ответы на вопросы о своём здоровье, состоянии, возможностях и хочет лучше слышать и понимать своё тело.
  • Увлекается информацией о гибкости, ее развитии, любит новые упражнения и открыт к новым познаниям о теле, движении и здоровье.

Обучение ДЛЯ ИНСТРУКТОРА

  • Опытный инструктор в поиске понимания фасциальной системы и её взаимосвязей.
  • Инструктор групповых программ, работающий над повышением своего профессионального уровня.
  • Начинающий неопытный инструктор, начинающий изучать движение, биомеханику и развитие гибкости.
  • Инструктор, работающий с клиентами индивидуально, желающий создавать оптимальные и актуальные программы по работе с фасциальной системой и мобилизацией тела.

Цена: 12 000


В обучение входит

  • 19 уроков в сториз
  • Более 50 видео с мини-лекциями в ленте (IGTV и посты)
  • 4 видео по 30-45 минут с практическими упражнениями и заданиями
  • Чек-лист по фасциальной работе
  • Кураторство от автора курса: переписка в директе Инстаграм, ответы на вопросы
  • Дополнительный практический блок: 8 видео в сумме на 85 минут с лабораторной практической работой: разбор разных целей и методов
  • Гайд по миофасциальным цепям: описание и сравнение разных теорий кинетических фасциальных цепей, включая «Анатомические поезда»
  • Рабочая тетрадь для ускоренного и удобного ведения конспектов, дополнительных записей, практических заданий, идей и размышлений

«В этот раз для запоминания не прикладывала особых усилий, оно само собой получалось, настолько удачная была выбрана манера подачи. Увлекательно, ждала с нетерпением продолжения!»


Содержание курса

1 БЛОК: Из чего же из чего же…

Правда и мифы: роль фасции в анатомии, новое информационное поле для изучения

Новый взгляд на соединительные ткани. Что является фасцией и частью фасциальной системы?

Главные ингредиенты фасциальной системы: Из чего она состоит? Почему о них надо знать?

Как каждый ингредиент системы влияет на подвижность, силу и гибкость тела?

Как именно разные виды движения и воздействия влияют на состав элементов фасции.

2 БЛОК: Свойства фасции

  • Интересная вязкость: разная реакция фасции на разные форматы движения
  • Эластичность или пластичность: в чем разница? Как на них повлиять? Как ими пользоваться на занятиях? Как их сбалансировать для здоровой подвижности тела?
  • Подвижность фасциальных слоёв в работе с гибкостью. Что происходит с фасцией между мышцами и под кожей? Что там склеивается, расклеивается, скользит и уплотняется? На что можно повлиять за одно занятие, а что потребует системного подхода и времени?
  • Возрастные изменения фасции: как с ними работать?
  • Биотенсегрити и распределение энергии движения через фасциальную систему: что это значит? Как с этим работать?
  • «Психология» фасции. Как работать с интеллектом тела?
  • Как происходит адаптация фасции? Как направить ее в нужное вам русло?
  • Что такое фасциальный фитнес? Каковы его принципы? Как внести их в свою практику? Как пользоваться ими для развития гибкости?

3 БЛОК: Лабораторная работа по фасциальному фитнесу для развития гибкости

Примеры и вариации упражнений для разных направлений. Как адаптировать, модифицировать или создать свою систему тренировок с учётом фасциальной работы.

Разбор упражнений и видов движения в зависимости от цели работы

Разбор упражнений и видов движения по частям тела

Полученные знания вы можете применить в разных видах инструкторской работы:

  • Йога
  • Пилатес
  • Различные стили хореографии
  • Воздушные виды спорта (пилон, полотна, пр.)
  • Виды спорта, требующие специфической работы над гибкостью (гимнастика, фигурное катание)
  • Любительские фитнес тренировки по растяжке
  • Растяжка для посетителей тренажерного зала

Уникальное пособие и инструмент для работы

ГАЙД ПО ФАСЦИАЛЬНЫМ ЦЕПЯМ

Анатомические поезда, первичные кинетические цепи и другие теории о фасциальных соединениях в кратком и наглядном пособии, которое вы можете распечатать или держать у себя в телефоне

У вас будут иллюстрации, разбор и сравнение всех цепей и пояснения по вариантам практической работы с ними

Вы получите ссылку на скачивание Гайда перед началом 3-го (практического) блока.

Для тех, кто любит подробно конспектировать в процессе обучения, анализировать полученную информацию и работать с ней дальше…

ВОРКБУК В ДВУХ ЧАСТЯХ

У вас будет очень подробная рабочая тетрадь в двух частях (для удобства поиска нужных вам разделов, глав и страниц)

Вы можете распечатать либо всю тетрадь, либо выбрать нужные вам страницы. Можно носить с собой лишь тот раздел, который изучаете на данный момент и подшивать в папку весь пройденный материал

Воркбук полностью дублирует всю основную информацию теоретической части курса, а так же содержит дополнительные задания для анализа, обсуждения и применения этой информации.

Вы получите ссылку на воркбук перед началом курса. Его можно распечатать в формате А4 или letter size, черно-белым или в цвете, сразу весь или частично.

Когда проходит курс

По индивидуальной заявке есть возможность присоединиться в начале каждого месяца. Сроки курса определяются индивидуально для каждого. Количество мест: 2 человека в месяц

Как записаться на курс

Записаться можно, написав в Директ: https://www.instagram.com/yulia.stretch/

Часто задаваемые вопросы

Можно ли оформить рассрочку?

Рассрочка через банк для этого курса не доступна, но можно оплатить курс частями.

Как происходит обучение?

Оплатив курс, вы получите возможность присоединиться к закрытому аккаунуту в Инстаграм, где хранятся обучающие материалы.

В рабочей тетради расписан весь порядок прохождения курса. Рекомендуемое расписание сохранено в актуальном, но индивидуальное кураторство предполагает обучение по удобному вам графику, вы можете обсуждать сроки с куратором для оптимального темпа вашего обучения

После каждого урока у вас будет возможность задать свои вопросы или предложить тему для обсуждения в Директ или в комментариях.

В конце курса у вас будет дополнительное время на пересмотр пройденного. Все сториз хранятся в актуальном по урокам. Все видео материалы хранятся в ленте. Если этого времени окажется недостаточно, можно запросить продление.

Выдаете ли вы сертификат об окончании курса?

Обучающимся по запросу высылается именной электронный сертификат о прохождении обучения. Если вы не отправите заявку на получение сертификата (если он вам не нужен), то сертификат не высылается. Сертификат может быть оформлен на русском и/или английском языках.

Как оплатить курс, если я живу заграницей?

При регистрации на курс сообщите мне из какой страны будете оплачивать, и мы обсудим возможные варианты.

Сколько стоит и как купить?

Сейчас курс стоит 12 000 рублей. Чтобы записаться, необходимо написать в директ: https://www.instagram.com/yulia.stretch/