Фасциальная биомеханика для развитии гибкости

Онлайн курс в формате Инстаграм

6 НЕДЕЛЬ погружения в современные и актуальные знания о фасциальной системе:

из чего она состоит,

как она двигается,

на что она реагирует,

как с ней работать через движение,

как использовать ее для развития гибкости и общей подвижности тела.

Что вас ждёт на курсе:

Обучающие сториз и мини-лекции

Удобные по времени лекции в IGTV и сопровождающие материалы в сториз. Вы проходите обучение, привычно листая Инстаграм

НОВЫЕ ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ

Видеозаписи с разными видами движения, демонстрирующие принципы работы с фасцией, с акцентом на развитие гибкости и подвижности

Практическая часть: Лабораторная работа по внедрению принципов фасциального фитнеса для развития гибкости.


«Бесконечно интересная подача информации. У нас ещё только пять утра, а я не могу оторваться от экрана. Благодарю, Юля, за мое новое видение и понимание!»

БОНУС: ЧЕК-ЛИСТ

Превращаем тренировку в работу с фасцией: основные пункты для подборки подходящих вам методов


Обучение ДЛЯ СЕБЯ

  • Подойдёт тем, кто хочет понимать, как работать с фасцией, но планирует работать только со своей фасцией.
  • Ищет ответы на вопросы о своём здоровье, состоянии, возможностях и хочет лучше слышать и понимать своё тело.
  • Увлекается информацией о гибкости, ее развитии, любит новые упражнения и открыт к новым познаниям о теле, движении и здоровье.

Обучение ДЛЯ ИНСТРУКТОРА

  • Опытный инструктор в поиске понимания фасциальной системы и её взаимосвязей.
  • Инструктор групповых программ, работающий над повышением своего профессионального уровня.
  • Начинающий неопытный инструктор, начинающий изучать движение, биомеханику и развитие гибкости.
  • Инструктор, работающий с клиентами индивидуально, желающий создавать оптимальные и актуальные программы по работе с фасциальной системой и мобилизацией тела.

Цена курса в 2022 году: 12 000 рублей


В обучение входит

  • 19 уроков в сториз + новый бонусный урок
  • Более 50 видео с мини-лекциями в ленте (IGTV и посты)
  • 4 видео по 30-45 минут с практическими упражнениями и заданиями
  • Чек-лист по фасциальной работ
  • Дополнительный практический блок: 8 видео в сумме на 85 минут с лабораторной практической работой: разбор разных целей и методов
  • Гайд по миофасциальным цепям: описание и сравнение разных теорий кинетических фасциальных цепей, включая «Анатомические поезда» и «Первичные кинетические цепи»
  • Рабочая тетрадь для ускоренного и удобного ведения конспектов, дополнительных записей, практических заданий, идей и размышлений

«В этот раз для запоминания не прикладывала особых усилий, оно само собой получалось, настолько удачная была выбрана манера подачи. Увлекательно, ждала с нетерпением продолжения!»


Содержание курса

1 БЛОК: Из чего же из чего же…

Правда и мифы: роль фасции в анатомии, новое информационное поле для изучения

Новый взгляд на соединительные ткани. Что является фасцией и частью фасциальной системы?

Главные ингредиенты фасциальной системы: Из чего она состоит? Почему о них надо знать?

Как каждый ингредиент системы влияет на подвижность, силу и гибкость тела?

Как именно разные виды движения и воздействия влияют на состав элементов фасции.

2 БЛОК: Свойства фасции

  • Интересная вязкость: разная реакция фасции на разные форматы движения
  • Эластичность или пластичность: в чем разница? Как на них повлиять? Как ими пользоваться на занятиях? Как их сбалансировать для здоровой подвижности тела?
  • Подвижность фасциальных слоёв в работе с гибкостью. Что происходит с фасцией между мышцами и под кожей? Что там склеивается, расклеивается, скользит и уплотняется? На что можно повлиять за одно занятие, а что потребует системного подхода и времени?
  • Возрастные изменения фасции: как с ними работать?
  • Биотенсегрити и распределение энергии движения через фасциальную систему: что это значит? Как с этим работать?
  • «Психология» фасции. Как работать с интеллектом тела?
  • Как происходит адаптация фасции? Как направить ее в нужное вам русло?
  • Что такое фасциальный фитнес? Каковы его принципы? Как внести их в свою практику? Как пользоваться ими для развития гибкости?

3 БЛОК: Лабораторная работа по фасциальному фитнесу для развития гибкости

Примеры и вариации упражнений для разных направлений. Как адаптировать, модифицировать или создать свою систему тренировок с учётом фасциальной работы.

Разбор упражнений и видов движения в зависимости от цели работы

Разбор упражнений и видов движения по частям тела

Полученные знания вы можете применить в разных видах инструкторской работы:

  • Йога
  • Пилатес
  • Различные стили хореографии
  • Воздушные виды спорта (пилон, полотна, пр.)
  • Виды спорта, требующие специфической работы над гибкостью (гимнастика, фигурное катание)
  • Любительские фитнес тренировки по растяжке
  • Растяжка для посетителей тренажерного зала

Уникальное пособие и инструмент для работы

ГАЙД ПО ФАСЦИАЛЬНЫМ ЦЕПЯМ

Анатомические поезда, первичные кинетические цепи и другие теории о фасциальных соединениях в кратком и наглядном пособии, которое вы можете распечатать или держать у себя в телефоне

У вас будут иллюстрации, разбор и сравнение всех цепей и пояснения по вариантам практической работы с ними

Вы получите ссылку на скачивание Гайда перед началом 3-го (практического) блока.

Для тех, кто любит подробно конспектировать в процессе обучения, анализировать полученную информацию и работать с ней дальше…

ВОРКБУК В ДВУХ ЧАСТЯХ

У вас будет очень подробная рабочая тетрадь в двух частях (для удобства поиска нужных вам разделов, глав и страниц)

Вы можете распечатать либо всю тетрадь, либо выбрать нужные вам страницы. Можно носить с собой лишь тот раздел, который изучаете на данный момент и подшивать в папку весь пройденный материал

Воркбук полностью дублирует всю основную информацию теоретической части курса, а так же содержит дополнительные задания для анализа, обсуждения и применения этой информации.

Вы получите ссылку на воркбук перед началом курса. Его можно распечатать в формате А4 или letter size, черно-белым или в цвете, сразу весь или частично.

Когда проходит курс

По индивидуальной заявке есть возможность присоединиться в удобное для вас время НО до конца декабря 2022. Регистрация и оплата по действующим условиям — до 4 декабря 2022 года

Как попасть на курс

До конца ноября 2022 зарегистрироваться, оплатить и приступить к обучению можно здесь: https://istretch.zenclass.ru

Часто задаваемые вопросы

Можно ли оформить рассрочку?

Рассрочка через банк для этого курса не доступна в 2022 году, но теперь вы можете оплатить курс кредитной картой.

Как проходит обучение?

Оплатив курс, вы получите возможность присоединиться к закрытому аккаунуту в Инстаграм, где хранятся обучающие материалы.

В рабочей тетради расписан весь порядок прохождения курса. В каком темпе проходить материалы вы определяете для себя сами.

Рекомендуемое расписание сохранено в актуальном, конкретные сроки вы можете обсудить при регистрации на курс, мы постараемся сделать их удобными для вас, но они не будут превышать 2 календарных месяца. Бесплатное продление курса возможно при подтвержденной уважительной причине.

В конце курса у вас будет дополнительное время на пересмотр пройденного. Все сториз хранятся в актуальном по урокам. Все видео материалы хранятся в ленте. Если этого времени окажется недостаточно, можно запросить продление.

Есть ли на курсе обратная связь?

Курс записан для самостоятельного обучения, но если вы сталкиваетесь с необходимостью что-то пояснить или уточнить, вы можете писать свои вопросы в Директ

Выдаете ли вы сертификат об окончании курса?

Обучающимся по запросу высылается именной электронный сертификат о прохождении обучения. Если вы не отправите заявку на получение сертификата (если он вам не нужен), то сертификат не высылается. Сертификат может быть оформлен на русском и/или английском языках.

Как оплатить курс, если я живу заграницей?

На данный момент оплата курса банковской картой большинства стран возможна по общей ссылке ЗДЕСЬ

Если при оплате Ваша карта не принимается системой, вы можете написать в канал технической поддержки, где вам помогут с альтернативными вариантами.

Я не могу приступить к обучению прямо сейчас, могу ли зарегистрироваться и оплатить сегодня, а начать обучение позже?

Вы можете начать обучение в удобное для вас время, НО ДО КОНЦА ДЕКАБРЯ 2022. После оплаты курса, для того чтобы приступить к обучению, вам будет необходимо подписаться на закрытый аккаунт в Инстаграм. Со дня подтверждения вашей подписки у вас будет 2 календарных месяца на прохождение обучения.

Сколько стоит и как купить?

До 4 декабря 2022 курс стоит 12 000 рублей. После этого продажи курса на 2022 год будут закрыты. По индивидуальным запросам можно написать в директ: https://www.instagram.com/yulia.stretch/