подробный онлайн курс о здоровье спины с упражнениями и информацией для страдающих от протрузий, грыж, сколиоза, гиперлордоза, остеохондроза и других распространенных проблем

подробный онлайн курс о здоровье спины с упражнениями и информацией для страдающих от протрузий, грыж, сколиоза, гиперлордоза, остеохондроза и других распространенных проблем
Этот марафон я назвала мюзиклом, потому что какие бы системы движения я ни изучала для этого комплекса суставов, я обычно обнаруживаю, что этот велосипед уже давно изобретён танцорами. Фитнес, ЛФК, реабилитационная гимнастика – явления пришедшие […]
Марафон с историями о любви. Почему? В йоге такие упражнения на гибкость верхней части корпуса называют Heart openers – «раскрывающие сердце». И действительно, грудная клетка словно прячет сердце, бережет от всего мира, от его опасности, […]
Завершилась «Сказка для бёдер» – экспериментальный марафон с прямыми эфирами, сотней упражнений, разнообразными комплексами и элементами квеста для самостоятельной психологической работы (а бедра – средоточие эмоциональных центров и психосоматических проявлений). Экспериментальный подход оказался не просто […]
Экспресс-курс по использованию искусственного интеллекта в работе инструктора, который научит вас, как: Как будет проходить курс: Вас ждет четыре эфира в записи в Telegram: К оплате принимаются карты любой страны (необходимо выбрать соответствующую валюту из […]
Гипермобильность или дисплазия соединительной ткани требуют некоторых адаптаций. Лучшие 10 рекомендаций, основанных на последних исследованиях о здоровье при гипермобильности.
подробный онлайн курс о здоровье спины с упражнениями и информацией для страдающих от протрузий, грыж, сколиоза, гиперлордоза, остеохондроза и других распространенных проблем
Да ну вы что, какая гипермобильность, я ж деревянная! Гипермобильность? Да я на шпагат так и не села ни разу. Я даже на йогу ходить не могу, у меня все щелкает и хрустит, нет у […]
Курс уже стартовал! Это последняя возможность присоединиться к курсу! Что вас ждёт на курсе: В карусели выше – краткое описание , более подробное содержание всех блоков и бонусов приведено ниже на странице. Курс подойдет как […]
Очень популярное и известное упражнение иначе растяжку, очень неприятное и не очень правильно понимаемое. Квадрицепс бедра в представлении многих – такая мышца впереди, которая сильно напрягается, перекачивается, забивается, укорачивается, и надо ее вытягивать. Больно, трудно, […]
Как меня найти: ТЕЛЕГРАМ YOUTUBE ФАСЦИАЛЬНАЯ БИОМЕХАНИКА: ОНЛАЙН КУРС и конечно… INSTAGRAM
На курсе по биомеханике задают вопрос: почему внутренняя часть бедра такая мясистая? Ее мышцы мы называем приводящими, то есть они приводят ногу к центральной оси тела, а в ответе на мой вопрос кроется ключ к их растягиванию и укреплению.
Почему пора перестать задаваться этим вопросом? Когда я в настроении хайпануть, я публикую свои упражнения, подписывая, сколько раз их необходимо выполнить и по сколько секунд. Потому что я знаю, что такой формат привлекает больше людей, […]
Единороги встречаются очень редко, поэтому им важно заботиться о своём здоровье и быть в хорошей форме. Главная задача единорогов – делать мир волшебней. Поэтому мы решили поделиться самыми волшебными упражнениями для детей, для здоровья, силы и гибкости.
Трекеры – модный способ вести записи о тренировках, отлеживать их регулярность и делать их частью своего плана на неделю (на день, на месяц). Вы сможете бесплатно скачать трекеры для растяжки и йоги в конце этой статьи. Трекер отлично помогает мотивировать себя и настроиться должным образом, компенсировать пропуски, отследить за своими привычками и начать управлять ими.
Разумеется, в случае серьезных повреждений просто необходима медицинская помощь. Своевременные диагностика и лечение способствуют сокращению восстановительного периода, позволяя быстрее вернуться к работе и предотвратить дальнейшие сбои. Однако не все случаи настолько серьезны, чтобы сразу бежать в травмпункт. Речь пойдет только о них.
Мне кажется, чуть ли не половина взрослых, практикующих шпагат, сталкиваются с растяжением задней поверхности бедра. Чаще всего неприятные ощущения возникают под седалищной костью, в районе сухожилия, соединяющего мышцы задней поверхности бедра и седалищную кость, иногда […]
О технике миофасциального релиза с подборкой упражнений на роллере
Строение и свойства позвоночника можно изучать бесконечно, но нас в первую очередь интересуют те знания, которые мы можем применить в своей деятельности. Эта статья для тех, кто интересуется развитием гибкости спины, в том числе глубокими прогибам и сложными интересными скручиваниями. Репутация занятий растяжкой часто бывает подпорчена укоренившимися неверными представлениями, поэтому сегодня проведем ликбез на тему работы со спиной. Мы разберем следующие распространенные убеждения:
По популярности тема мостиков на втором месте после шпагатов. Просматривая вопросы читателей, зашедших на сайт, я собрала самые распространенные на тему мостиков:
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.