Вам будет интересен этот курс если Вы:
- Устали от болевых ощущений в спине
- Пытаетесь быть активными, несмотря на такие диагнозы, как остеохондроз, сколиоз, миофасциальный синдром, гиперлордоз и наличие протрузий или грыж
- Намерены понять и пересмотреть свои двигательные привычки, препятствующие здоровью спины
- Настроены работать со своей осанкой
- Хотите понять, как работает ваш мышечный корсет и как его укрепить
- Желаете разобраться, как самостоятельно работать с перекосами и компенсациями
- Просыпаетесь утром с ноющей спиной или “каменной” поясницей
- Ищете наиболее эффективные и безопасные упражнения для своей спины
- Интересуетесь, как ходить, сидеть, спать, чтобы это лучше сказывалось на здоровье спины
- Желаете разобраться в противоречивых рекомендациях специалистов по здоровью и понять, какие из них лучше подходят именно вам
- Устали тратиться на методы, которые не решают вашей проблемы, и готовы понять, что происходит в вашей спине, для принятия оптимальных для себя решений
Доступ к материалам курса – 6 месяцев с момента оплаты!
Содержание курса
Строение позвоночника, мифы о его здоровье, разборы проблем. В течение трёх недель вы пройдёте 10 уроков:
- Урок 1: Учимся понимать изгибы позвоночника и работать с ними
- Урок 2: Позвонки, их форма, как это влияет на ваши движения
- Урок 3: Секреты здоровья межпозвоночных дисков
- Урок 4: Как связки и фасция защищают позвоночник и диски
- Урок 5: Первые выводы о позвоночнике и его движении
- Урок 6: Проблемы позвоночника: грыжи и протрузии
- Урок 7: Сколиоз – причины, риски и возможности
- Урок 8: Остеохондроз – новый взгляд на старый диагноз
- Урок 9: Миофасциальный синдром
- Урок 10: Выводы по первому блоку
Сколько времени потребуется на прохождения:
- Лекции: 100 минут
- Практические занятия: 150 минут
- Рабочая тетрадь: 50 страниц
Цена за весь курс (Модули 1-3): 19900р.
*К оплате принимаются карты любой страны.
Глубокие и поверхностные мышцы спины, миофасциальные цепи, как они двигаются и как работать с ними самостоятельно. В этом модуле к каждому уроку прилагается комплекс упражнений на обсуждаемую группу мышц или фасциальные структуры. В течение трёх недель вы пройдёте 9 уроков:
- Урок 1: Как работают самые мелкие и самые глубокие мышцы позвоночника
- Урок 2: Учимся пользоваться комплексом мышц выпрямляющих спину
- Урок 3: Главная фасция спины и ее связь с крупными и важными мышцами
- Урок 4: Система “ШАР” – диафрагма, тазовое дно и самая глубокая мышца корпуса
- Урок 5: Три сестры – подвздошная, поясничная и квадратная
- Урок 6: Секреты зубчатых мышц
- Урок 7: Поверхностные функциональные мышцы
- Урок 8: Самая глубокая миофасциальная цепь тела
- Урок 9: Выводы по второму блоку
Сколько времени потребуется на прохождения:
- Лекции: 90 минут
- Практические занятия: 130 минут
- Рабочая тетрадь: 38 страниц
Цена за весь курс (Модули 1-3): 19900р.
*К оплате принимаются карты любой страны.
Телесные и мышечные привычки, системы самокоррекции, практические советы на каждый день и психосоматическая работа. В течение трех недель вы получите 8 уроков:
- Урок 1: Осанка – какая она? Как над ней работать?
- Урок 2: Здоровый сон – здоровая спина
- Урок 3: Можно ли сидеть с пользой для спины?
- Урок 4: Самодиагностика и коррекция походки
- Урок 5: Лайфхаки для спины – решения для жизненных ситуаций
- Урок 6: Психосоматика часть 1
- Урок 7: Психосоматика часть 2
- Урок 8: Ответы на вопросы
Сколько времени потребуется на прохождение:
- Лекции: 109 минут
- Практические занятия: 105 минут
- Психосоматическая тетрадь: 12 этапов на один симптом
Цена за весь курс: 19900р.
*К оплате принимаются карты любой страны.
ЧТО ГОВОРЯТ О КУРСЕ НАШИ КЛИЕНТЫ
ЕЩË ОТЗЫВЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ
Как проходит обучение
Курс состоит из трех модулей. На освоение каждого модуля рекомендуется три-четыре недели. Так вы постепенно, без спешки, сможете ознакомиться с теоретическими материалами, практическими занятиями и начать внедрять эти знания и практики в свою жизнь.
Теоретические занятия представлены в коротких видео длиной 5-15 минут. Каждая неделя включает в себя 2-3 теоретические видео лекции.
Практические занятия с комплексами упражнений займут от 8 до 40 минут. Каждая неделя включает в себя 1-2 комплекса.
К каждой теме курса прилагаются страницы рабочей тетради, которые стоит распечатать в формате А4 и собирать в папке или скоросшивателе. В ней будут дополнительные материалы, места для записей, идеи упражнений, задания, практики и трекеры.
Чтобы удерживать ваше внимание, параллельно с обучением проходит марафон, нацеленный на внедрение полезных привычек и упражнений для здоровья вашей спины, с очень короткими и простыми заданиями на каждый день
Курс не является медицинской рекомендацией и не заменяет очной консультации врача.
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.